پيام مديريت وبلاگ : با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، به اين وبلاگ
خوش آمديد . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وبلاگ ، ما را از نظرات و پيشنهادات
خود آگاه سازيد و به ما در بهتر شدن كيفيت مطالب وبلاگ ياري رسانيد .
راه های کوچک کردن شکم
حرکاتی که در ادامه به صورت انیمیشن ملاحظه مینمایید بخشی از حرکاتی است که میتواند به کوچک شدن و عضلانی شدن شکم کمک کند
فقط این نکته ضروریت که حتما حرکات ورزشی شکم و پهلو را 20 دقیقه بعد از یک ورزش هوازی انجام دهید.